De acordo com a revista americana Forbes, que elegeu um ranking com 10 atividades desportivas mais saudáveis do mundo, a prática Squash ficou em 1° lugar!
Para descobrir o melhor, a Forbes atribuiu pontuações a cinco quesitos: resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular, flexibilidade e gasto calórico.
No ranking, em primeiro lugar ficou o Squash, em segundo Remo e em terceiro lugar ficou o esporte Escalada.
Sobre o "Squash"
O squash é um esporte praticado em quadra fechada, o nome refere-se à bola apertável (do inglês squashable), utilizada no jogo. O jogo é disputado por dois jogadores ou eventualmente quatro, no caso de jogo em pares. Utiliza-se de raquetes, uma pequena bola oca preta de borracha e ocorre em uma quadra de quatro paredes, sendo a traseira de vidro. Os dois jogadores alternam tacadas na parede frontal, que tem três linhas de marcação.
Desde que surgiu, em 1830, na Inglaterra, o Squash tem ganhado espaço no mundo dos esportes. Não se sabe de certo se ele surgiu nas prisões, onde os presos improvisavam nas celas uma bola e jogavam com as mãos, ou se ele é uma derivação da ideia original do Tênis. No Brasil, o Squash chegou por volta de 1920 e hoje já tem até uma Confederação Brasileira.
Mais saudável do mundo?
Conforme a Forbes, Sim. Então, confira abaixo os benefícios do Squash para seu corpo e mente:
Cardio - o esporte demanda grande movimentação pela quadra, exigindo intenso exercício cardiovascular e resultando em uma melhor circulação sanguínea;
Músculos - com os movimentos é possível exercitar pernas, braços, ombros e as costas;
Agilidade - devido a rapidez da bola, o Squash requer mais flexibilidade, atenção e pensamento rápido para tomada de decisão;
Perder peso - por demandar muita movimentação o corpo gasta muitas calorias contribuindo na perda de peso;
Estresse - o Squash exige muita concentração, mantendo assim a mente ocupada. Além de proporcionar uma sensação de relaxamento após a prática.
Por fim, o Squash é um esporte indoor que pode ser praticado em qualquer época do ano e que mesmo exigindo certa técnica, pode ser jogado por amadores de todas as idades.
